Posts Tagged ‘運動傷害’

受保護的文章:Black Swan v.s 教學思維的改變!

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淺談個人運動計劃設計與傷害

體適能的概念(體適能是指身體適應環境的能力)就跟正確的飲食概念一樣
什麼都要有,什麼都不要太多!無論在運動頻率、時間、強度、種類上都一樣!
一般人沒有修過運動生理學、運動解剖學、運動營養學…等專業科目,要如何去設計一個適合自己目前身體狀況,又可以達到減重與健康目地的運動Program呢?

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<<如何選購一雙適合健身房運動的運動鞋>>

如何選購一雙適合健身房運動的運動鞋?
相信第一次進健身房運動的人一定有這個疑問~但為何運動一定要穿運動鞋呢?
因為運動時足部所承受的強度、衝擊、反作用力是平常走路的好幾倍!
簡單的講,當一個人單腳跳躍時,足部在接觸地面所承受的反作用力是個人體重的三~五倍!

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